반응형 긍정적인자기대화1 자신감을 키우는 방법 자신감을 키우려면 먼저, 성공 경험을 쌓아가면서 자신에게 긍정적인 감정을 느끼는 것이 중요합니다. 자신감을 키우려면 다음과 같은 방법들을 고려해 보세요 1. 목표 설정 : 작은 목표부터 시작하여 성공 경험을 쌓아보세요. 예를 들어, 하루에 조금씩 새로운 기술이나 활동을 배워보거나 책임 있는 작업을 완료해보세요. 2. 긍정적인 자기 대화 : 자주 사용하는 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸어보세요. "이해 못할 거야" 대신 "도전적이지만 배울 수 있을 것이다"와 같이 자신을 격려해보세요. 3. 자유로운 표현 : 자신의 의견이나 감정을 주변에 자유롭게 표현해보세요. 작은 그룹이나 모임에서 활동하면서 말하는 연습을 통해 자신감을 키울 수 있습니다. 4. 자기 칭찬 : 성공적인 순간이나 노력한 결과에 대해 자.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
