반응형 당근효능1 아침에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침에 먹으면 좋은 음식에 관한 정보를 공유해 드리겠습니다. 사과: 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 일컫을 정도로 건강에 좋습니다. 사과의 껍질에 있는 식이섬유 펙틴은 대변 활동을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 토마토: 아침에 토마토를 섭취하면 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토에 포함된 라이코펜과 루테인과 같은 항산화 물질은 혈압을 낮출 수 있습니다. 라이코펜은 기름과 함께 먹을 때 체내 흡수가 좋아지므로 익힌 토마토를 고려해보세요. 꿀: 아침에 꿀을 섭취하면 활력을 얻을 수 있고, 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 꿀은 단당류로 구성된 단당류로, 체내에서 빠르게 에너지로 변환됩니다. 또한 장운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 꿀을 차나 우유에 섞어 먹을 수도 .. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
