반응형 명상하면좋은이유1 명상을 하면 좋은 이유 명상을 실천하는 이유 1.스트레스 감소: 명상은 스트레스와 긴장을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 명상 연습은 신경계를 안정시켜 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄일 수 있습니다. 2.집중력 향상: 명상은 집중력을 향상시키고 더 명확한 생각을 가능하게 해 줄 수 있습니다. 정기적인 명상 연습은 두뇌 기능을 증진시켜 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 3.감정 조절: 명상은 감정을 조절하고 긍정적인 감정을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 부정적인 감정이나 불안감을 관리하고 내면의 평화를 찾을 수 있게 해 줍니다. 4.자기인식 증진: 명상은 자기에 대한 인식을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 내면의 생각과 감정을 관찰하고 이해함으로써 자기에 대한 깊은 통찰력을 얻을 수 있습니다... 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
