반응형 여름에먹으면좋은음식1 여름 웰빙 식단 여름에는 건강을 유지하면서도 체온을 조절하고 수분을 충분히 섭취할 수 있는 웰빙식단을 고려하는 것이 좋습니다. 다음은 여름 웰빙식단의 예시입니다 1.신선한 채소와 과일: 여름에는 신선한 채소와 과일을 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 색상이 선명한 채소와 과일은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 상큼한 사과, 수박, 딸기, 블루베리, 토마토, 오이 등을 즐겨보세요. 2.가벼운 단백질: 가벼운 단백질은 여름 식단의 중요한 구성 요소입니다. 식물성 단백질인 콩, 두부, 채소 등을 섭취하거나 식물성 단백질과 함께 가벼운 양식 생선을 즐겨보세요. 이러한 식품은 영양을 공급하면서도 소화에 부담을 주지 않아 여름에 적합합니다. 3.신선한 해산물: 여름은 해산물을 즐기.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
