반응형 올바른식이습관1 운동과 면역력: 활동적인 생활로 강한 체계 구축하기 운동은 면역력을 향상시키는 데에 중요한 역할을 합니다. 활동적인 생활은 강한 체계를 구축하는 데 도움을 주는데, 이에 대한 몇 가지 이유와 조언을 살펴보겠습니다. 1. **체중 관리 및 신진대사 증진:** - 규칙적인 운동은 체중을 관리하고 신진대사를 촉진하여 신체 기능을 최적화합니다. 비만은 면역력을 저하시키는 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 2. **스트레스 감소:** - 스트레스는 면역체계를 약화시키는데 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 스트레스를 줄이고 정서적 안정감을 증가시키며 면역력을 향상시킵니다. 3. **혈액순환 및 산소 공급 증가:** - 운동은 혈액순환을 촉진하고 산소 공급을 증가시키는데 기여합니다. 이는 면역세포가 감염과 싸우는 데에 필요한 영양분과 산소를 효율적으로 운반하는 데 도.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 반응형