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우리는 성장할 뿐 늙지 않는다. 하지만 성장을 멈춘다면 비로소 늙게 된다
변비에 좋은 음식
변비는 소화 시스템이 원활하게 동작하지 않아 대변이 어렵고 불규칙한 상태를 말합니다. 변비를 완화하기 위해서는 식이섬유와 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 다음은 변비에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다: 과일: 과일은 식이섬유와 물을 풍부하게 함유하고 있어 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 배, 사과, 바나나, 감, 복숭아, 오렌지, 딸기 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 채소: 신선한 채소는 변비 예방과 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 녹색 잎채소, 브로콜리, 당근, 시금치, 양배추, 브뤼셀 스프라우트 등을 섭취하세요. 특히 아스파라거스와 아보카도는 자연적인 변비 완화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 식이섬유 함유 식품: 곡물, 견과류, 콩류, 씨앗 등 식이섬유가 풍부한 식품은 변비 완..
2023. 7. 18.
