반응형 유명다이어트1 인기 다이어트 방법들 효과와 주의사항 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet) 효과: 케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 체내에서 케톤체를 생성하도록 유도합니다. 이로 인해 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 주의사항: 고지방 식단으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있으며, 영양소 결핍이 발생할 수 있습니다. 장기간의 케토제닉 다이어트는 건강에 해를 줄 수 있습니다. 팔레오 다이어트(Paleo Diet) 효과: 고기, 생선, 채소, 과일 등의 원시 시대의 사람들이 먹었던 음식을 중심으로 한 다이어트로, 가공 음식과 인공 첨가물을 피하려는 원칙으로 체중감소, 혈당관리, 염증감소에 도움이 될 수 있습니다. 주의사항: 일부 영양소 부족이 발생할 수 있으므로 비타민 및 미네랄 보충을 고려해보세요. 지중해식 다이.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형