반응형 인슐린저하1 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 채소 5가지 채소를 통해 얻을 수 있는 건강에 매우 유익한 성질을 가진 항산화제와 폴리페놀은, 인슐린 민감성, 혈압, 혈당 수치 등을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음의 5가지 채소들은 각각의 특성에 따라 다양한 건강 이점이 있습니다. 1. **브로콜리:** - **인슐린 민감성 개선:** 연구에 따르면 브로콜리는 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. - **저 칼로리, 높은 영양소:** 칼로리가 낮고, 설포라판과 같은 화학 물질을 포함하여 건강에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. **시금치:** - **철분 및 칼슘 공급:** 요리된 시금치는 철분의 33%, 칼슘의 19%를 제공하여 혈액 및 뼈 건강에 도움이 됩니다. 3. **양배추:** - **항산화제 풍부:** 양.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
