반응형 자기애2 자기 긍정을 부르는 생활 습관 자기 긍정을 부르는 생활 습관은 강력한 도구로 작용할 수 있습니다. 아래는 자기 긍정을 촉진하는데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관입니다' 1. 긍정적인 자기 대화: 자기에게 긍정적으로 말하는 것은 중요합니다. 부정적인 생각이 들 때, 긍정적인 방향으로 자신에게 이야기해보세요. "나는 할 수 있다"와 같은 긍정적인 어구를 사용해봅시다. 2. 목표 설정과 달성: 작은 목표를 설정하고 그것들을 성취함으로써 자신감을 쌓을 수 있습니다. 작은 성취는 큰 자신감으로 이어질 수 있습니다. 3. 건강한 생활 습관: 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관은 몸과 마음의 건강을 촉진하여 자기 긍정을 강화합니다. 4. 자기 돌보기: 스스로에게 시간을 내어 주세요. 관심과 사랑을 가지고 자신을 돌보는 것은 긍정적인 자아.. 2024. 1. 11. 자기자신과 친구되는 방법-나를 사랑하기 자기 자신과 친구가 되는 것은 자기 자아를 이해하고 긍정적으로 대하며 자기 자신을 받아들이는 것을 의미합니다. 다음은 자기 자신과 친구가 되는 방법입니다. 1. 자기 자아의 탐구: 자신을 더 잘 이해하기 위해 자기 자아에 대한 탐구를 시작하세요. 감정, 가치관, 강점, 약점, 흥미, 열망 등을 고민하고 기록해보세요. 2. 긍정적인 자기 대화: 부정적인 자기 대화를 긍정적인 대화로 대체하세요. 자신에게 친절하게 대하고 부정적인 생각을 긍정적인 방향으로 바꾸세요. 3. 자기 자아를 인정하고 받아들이기: 자신이 누구이고 어떤 것을 원하는지 인정하고 받아들이세요. 완벽하지 않다는 것을 받아들이며 자신을 사랑하세요. 4. 셀프케어: 자기 자신을 돌봐주세요. 건강한 식습관을 가지고, 충분한 휴식을 취하고, 정기적으.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
