반응형 탄수화물대체식1 탄수화물을 대체할 다이어트 식품 뭐가 있을까 탄수화물을 대체하기 위한 여러 다이어트식품이 있습니다. 그러나 탄수화물은 식이 필수 영양소 중 하나이기 때문에 완전히 대체하지 않는 것이 중요합니다. 아래는 탄수화물을 대체할 수 있는 몇 가지 대체식품입니다. 1. **채소 및 식물성 식품:** - **채소:** 무당화탄수화물을 대체하는 데 효과적입니다. 무당화탄수화물이 낮은 채소인 브로콜리, 양배추, 시금치, 케일 등을 고려하세요. - **고구마:** 일반 감자보다 낮은 급여로 탄수화물을 대체할 수 있는 좋은 옵션 중 하나입니다. 2. **고단백 식품:** - **닭가슴살, 토종 달걀, 생선, 쇠고기:** 고단백, 낮은 탄수화물 식품으로 교체할 수 있습니다. 3. **대체 가루 및 국수:** - **코코넛 가루, 아몬드 가루, 코코아 가루:** 밀가루 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
