반응형 공복효과3 72시간 단식 성공 후기 보식 72시간 단식 성공 했어요 지난주 일요일 5시반에 저녁식사 마치고 수요일 저녁 5시반까지 완료! 24시간 48시간 단식 성공 후 72시간도 도전해 보고 싶었는데 완료하여 기쁘네요 72시간 단식은 48시간보다는 많이 힘들었습니다. 일단 최근 단식을 많이 해서 시작부터 72시간이라는 시간 자체가 조금 부담스러워서 멘탈이 흔들렸습니다. 하지만 그럴때 단식에 관한 책을 읽으니 도움이 많이 되었어요. 72시간 단식은 48시간 지나면서부터 앉았다 일어나면 어지러운 증세가 있었구요 3일째 되는날부터는 계속 배가 고픈 느낌이었습니다. 48시간단식을 했을때보다 몸에 힘이 없고 무기력한 느낌이 들기도 했어요. 그러고 보면 단식을 열흘새에 3번을 진행해서 좀 무리였을 수도 있을것 같아요. 단식중 물과 하루한잔 아메리카노만 .. 2022. 11. 9. 48시간 단식 성공 48시간 단식 하였습니다. 제가 해본 단식 중 최장시간이었습니다. 48시간 단식하면서 두세번 배고픔을 크게 느꼈지만 참다보면 지방이 분해되어 에너지로 쓰이는지 금방 배고픔은 사라지고 몸이 편안해졌습니다. 자고 일어나면 오히려 더 식욕이 없었습니다. 단식 중에는 몸을 더 움직여 주려 했고 실제로 에너지가 충분한 기분으로 신체 활동도 많이 했습니다. 단식에 관한 책도 읽으면서 단식의 이로운점에 대해 생각하니 단식하기가 더 쉬웠습니다. 단식 시간이 길어질 수록 내몸이 건강해 진다고 생각하니 어렵지 않았습니다. 다이어트때문에 생으로 굶는다 생각했다면 비참한 기분도 들고 매우 힘들었을 것 같지만 건강의 회복으로 생각하니 단식 시간이 고통 스럽지 않았습니다. 단식에는 마인드 컨드롤이 중요한것 같습니다 72시간도 가.. 2022. 11. 7. 24시간 단식을 넘어 40시간 단식 후기 몸의 변화 공복효과 단식 후 상태 지난번 여행에서 건강에 큰 문제가 있다고 생각되어(몹시피곤, 기력없음,손발저림) 여행 다녀온 당일 8시에 저녁을 마치고 (일요일) 화요일 낮 12시에 첫끼를 하여 40시간 단식을 마쳤습니다. 굶는게 힘들었냐고 하면 참을 만 했습니다. 배 고플 수록 건강해 지는 것 같아 오히려 좋았습니다. 24시간을 지나 잠에서 깼을때는 아무것도 먹고 싶은게 없고 이대로 며칠간 단식 한다해도 할 수 있을 것 같은 기분이었습니다. 몸이 가볍고 편안했습니다. 오히려 다시 먹기 시작하면서 식욕이 생기는 기분 이었습니다. 단식을 하면서도 낮과 밤에 걷기를 하여 만3천보 정도 걸었습니다. 몸상태로는 저녁부터 갑자기 얼굴이 뜨거워 지면서 홍조가 나타났습니다. 몸이 기초대사량을 올려서 열이 난것일까라는 생각도 해봤습니다.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
