48시간 단식 하였습니다.
제가 해본 단식 중 최장시간이었습니다.
48시간 단식하면서 두세번 배고픔을 크게 느꼈지만 참다보면 지방이 분해되어 에너지로 쓰이는지 금방 배고픔은 사라지고 몸이 편안해졌습니다. 자고 일어나면 오히려 더 식욕이 없었습니다. 단식 중에는 몸을 더 움직여 주려 했고 실제로 에너지가 충분한 기분으로 신체 활동도 많이 했습니다. 단식에 관한 책도 읽으면서 단식의 이로운점에 대해 생각하니 단식하기가 더 쉬웠습니다. 단식 시간이 길어질 수록 내몸이 건강해 진다고 생각하니 어렵지 않았습니다.
다이어트때문에 생으로 굶는다 생각했다면 비참한 기분도 들고 매우 힘들었을 것 같지만 건강의 회복으로 생각하니 단식 시간이 고통 스럽지 않았습니다.
단식에는 마인드 컨드롤이 중요한것 같습니다
72시간도 가능할 것 같았지만 가족의 화목을 위해 저녁식사 자리 준비때문에 48시간으로 종료 했습니다.
단식중에는 아메리카노만 하루 한잔 오전에 마셨습니다.
48시간 단식 종료 후 몸무게는 600그램 정도 감량 됐습니다만 배와 허리둘레가 많이 줄었습니다.
단식 습관을 들이면서 영양제비타민c d e와 마그네슘 오메가3를 첫 식사 후 먹기 시작 했습니다.
지금 글을 쓰는 이 순간도 저는 단식 중입니다. 이번에는 72시간을 목표로 합니다만 단식은 언제든지 중지 할 수도 있지요 제 몸을 잘 관찰하고 할 수 있는 대로 공복 시간을 늘려 몸을 해독하고 정화해 보겠습니다.
단식이 생각만큼 고통스럽거나 큰일이 난다거나 하지 않더라구요 한번 도전해 보시면 몸이 편안해지고 이로움을 느낄 수 있을거라 생각합니다.
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