반응형 비만3 60대이후 만성질환을 관리하지 않으면 나타나는 문제 5가지 만성질환을 제대로 관리하지 않으면 중년 이후인 60대 이상에서 본격적으로 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 만성질환은 장기간 동안 발생하는 질병으로, 효과적인 관리와 예방이 중요합니다. 이러한 만성질환에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 심혈관 질환 등이 포함됩니다. 만성질환을 관리하지 않는 경우, 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다: 1. 악화된 건강 상태: 만성질환을 관리하지 않으면 해당 질환의 심각성이 증가할 수 있으며, 기능 저하 및 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다. 2. 삶의질이 저하된 생활: 만성질환으로 인한 증상과 제한 사항은 일상 생활의 품질을 저하시킬 수 있습니다. 통증, 피로, 호흡곤란 등이 예시입니다. 3. 의료 비용 증가: 만성질환의 악화로 인해 의료 비용이 증가할 수 있.. 2023. 10. 27. 식욕억제 식탐을 줄이는 방법 식욕을 멈추는 것은 종종 어려운 일일 수 있지만 몇 가지 방법을 시도하여 도움을 얻을 수 있습니다. 다음은 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다. 분석적인 식습관: 무엇을 먹고 왜 먹는지를 분석해보세요. 감정적으로 먹는 경우나 식욕을 억제하기 위해 불필요하게 큰 양을 먹는 습관을 찾아내고 수정해보세요. 충분한 수면: 충분한 수면을 취하는 것은 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 부족은 식욕을 증가시킬 수 있으므로 꾸준한 수면 패턴을 유지하세요. 물을 마시세요: 종종 몸이 갈증을 식욕으로 오해하기도 합니다. 물을 마시면 먹고 싶다는 생각이 줄어들 수 있습니다. 식사 전에 물을 한 잔 마시는 습관을 들이세요. 건강한 간식을 선택하세요: 간식을 먹을 때, 과일, 채소, 견과.. 2023. 9. 22. 그사람이 나였다. 건강에 적신호 어느때부턴지 유튜브에 비만 합병증 환자들에 대한 영상이 계속 떴다. 이 생활 습관대로라면 미래의 나의 모습이다라는 생각으로 관심있게 봤는데 미래의 나의 모습이 아닌 현재의 나의 모습임을 여행을 다녀오고 나서 깨달았다. 집에서 거의 나가지 않으며 낮과 밤이 바뀐 생활, 운동량이 적고 고열량 고탄수화물 섭취로 인해 급격하게 살이 찐 후 여러 문제들이 나타났다. 먼저 갑작스레 혈압이 뚝떨어지고 손발이 오그라드는 증세, 차에 타면 심한 멀미, 이석증, 손발저림, 무릎통증,꼬리뼈통증, 발목 통증 등등 무엇보다 몸이 너무 피곤하고 눕고만 싶고 한발짝도 움직이기 싫은 상태..다리에 힘이 전혀 들어가지 않고 에너지가 없는 상태였다. 바로 유튜브에서 본 비만으로 고통받는 분들의 모습과 다를게 없었다. 이대로라면 더 심해.. 2022. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
