어느때부턴지 유튜브에 비만 합병증 환자들에 대한 영상이 계속 떴다.
이 생활 습관대로라면 미래의 나의 모습이다라는 생각으로 관심있게 봤는데 미래의 나의 모습이 아닌 현재의 나의 모습임을 여행을 다녀오고 나서 깨달았다.
집에서 거의 나가지 않으며 낮과 밤이 바뀐 생활, 운동량이 적고 고열량 고탄수화물 섭취로 인해 급격하게 살이 찐 후 여러 문제들이 나타났다.
먼저 갑작스레 혈압이 뚝떨어지고 손발이 오그라드는 증세, 차에 타면 심한 멀미, 이석증, 손발저림, 무릎통증,꼬리뼈통증, 발목 통증 등등
무엇보다 몸이 너무 피곤하고 눕고만 싶고 한발짝도 움직이기 싫은 상태..다리에 힘이 전혀 들어가지 않고 에너지가 없는 상태였다.
바로 유튜브에서 본 비만으로 고통받는 분들의 모습과 다를게 없었다. 이대로라면 더 심해질 수 밖에 없을 터였다.
그리하여 당장에 건강되돌리기 프로젝트를 시작한다.
첫번째 밤에 자고 아침에 일어난다. 2시 이전에는 무조건 취침
두번째 저탄수화물 섭취와 당독소가 적은 음식 조리 및 섭취(16:9 간헐적단식)
세번째 1일 2회 외출(낮과 밤 걷기)
이 세가지만 지켜도 체중 감량은 물론 건강도 되찾을 수 있으리라 본다.
일단 오늘은 시작 첫날로 24시간 금식
앞으로 상태 추이를 블로그에 업뎃하겠다.
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