반응형 수면부족과면역력1 수면의 역할: 규칙적인 수면이 면역력을 어떻게 높여줄까? 잠을 자는 것은 우리 몸의 회복과 재생에 필수적인 과정입니다. 그러나 수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 역할을 합니다. 규칙적이고 품질 좋은 수면은 면역력을 높이는데 큰 영향을 줍니다. 그렇다면, 어떻게 규칙적인 수면이 면역력을 향상시키는지 알아보겠습니다. 면역 체계와 수면의 관계 면역 체계는 감염병과 질병으로부터 우리를 보호하는 체계입니다. 수면은 면역 체계의 중요한 조절 인자로 작용합니다. 충분한 수면을 취하면, 면역 세포들은 감염을 예방하고 치유하는데 더 효과적으로 작동합니다. 수면 부족이 면역력에 미치는 영향 수면 부족은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 면역 세포의 활동이 저하되며, 면역체계의 기능이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 감염에 대한 저항력이 약해지며, 만성적.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
