반응형 탄수화물부작용1 탄수화물 끊었을때 몸의 반응 좋은 반응 일시적으로 배고픔을 덜 느낀다 지방이 태워지기시작한다 뱃살이 점점 줄어든다 당뇨병 위험이 낮아진다 탄수화물대신 고단백질 식사를 할 경우 근육이 강화된다 나쁜 반응 비정상적 지방 사용현상 '케토시스'발생한다 세로토닌 분비 감소로 우울해진다 탄수화물 음식 욕구가 심해진다 피로감과 무기력감을 쉽게 느낀다 변비로 고생한다 탄수화물을 끊지 않으면서 과잉으로 가지 않아야한다. 탄수화물 끊기 몸에 부정적 반응을 일으킬 수 있다는 점을 인지해야 한다. 곡물, 과일, 채소, 견과류, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하여 탄수화물 다양성을 확보하자. 혈당을 급격하게 올려 자극을 주는 설탕, 액상과당, 흰 밀가루 음식으로 된 군것질을 줄여 당분 섭취를 절제하는 것도 건강한 방법이다. 단기간 다이어트를 원해 일시적으로 .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
