반응형 24시간단식2 여행 후 24시간 단식 지난번 40시간 단식후 일주일만에 다시 24시간 단식을 했습니다. 이유는 주말에 1박2일 여행을 가면서 식단에 제한을 두지 않고 양껏 많이 먹었기때문에 몸을 비울 시간이 필요함을 느꼈습니다 또한 앞으로는 단식을 삶의 일부로 생각하고 수시로 실행하기로 마음 먹었기 때문입니다. 마지막 식사를 일요일 6시에 끝내고 월요일 6시에 첫끼를 했습니다. 이번 단식은 지난번 보다 좀더 허기를 느꼈습니다. 이번에는 커피를 단식 종료 후 마셔서 그런것 같습니다. 단식에 원래 매일 마시던 커피가 도움이 된다는것을 느껴서 다음 단식부터는 커피정도는 먹던대로 먹어야 겠다는 생각을 했습니다. 그리고 이번에는 전날 잠을 충분히 자지 못해서 단식이 좀더 힘들었던거 같습니다.역시 잠도 중요함을 느꼈습니다. 지난번 단식에는 가볍게 걷기.. 2022. 11. 1. 24시간 단식을 넘어 40시간 단식 후기 몸의 변화 공복효과 단식 후 상태 지난번 여행에서 건강에 큰 문제가 있다고 생각되어(몹시피곤, 기력없음,손발저림) 여행 다녀온 당일 8시에 저녁을 마치고 (일요일) 화요일 낮 12시에 첫끼를 하여 40시간 단식을 마쳤습니다. 굶는게 힘들었냐고 하면 참을 만 했습니다. 배 고플 수록 건강해 지는 것 같아 오히려 좋았습니다. 24시간을 지나 잠에서 깼을때는 아무것도 먹고 싶은게 없고 이대로 며칠간 단식 한다해도 할 수 있을 것 같은 기분이었습니다. 몸이 가볍고 편안했습니다. 오히려 다시 먹기 시작하면서 식욕이 생기는 기분 이었습니다. 단식을 하면서도 낮과 밤에 걷기를 하여 만3천보 정도 걸었습니다. 몸상태로는 저녁부터 갑자기 얼굴이 뜨거워 지면서 홍조가 나타났습니다. 몸이 기초대사량을 올려서 열이 난것일까라는 생각도 해봤습니다.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
