반응형 40시간단식2 급하게 찐 살 40시간 단식으로 되돌리기 단식을 오랜만에 했어요. 그동안 나름 간헐적 단식과 식단관리로 몸무게를 줄여 나가고 있었는데 어느날 터져버린 식욕으로 2주정도는 정신을 놓고 그동안 못먹었던 것도 먹고 야식도 먹고 했더니 2키로가 찌더라구요 그리하여 돌아오지 못할 강을 건너지 않기 위해 그저께 밤부터해서 오늘 오전까지 40시간 단식을 했습니다. 64.9키로 였는데 오늘 재보니 63.4키로로 1.5키로 빠졌더라구요. 원래 62.9 였기때문에 오늘 저녁도 클릭식단으로 이어 갈 생각입니다. 이전에 단식때는 커피는 마셨었는데 이번에는 커피도 마시지 않고 오로지 물만 마셨습니다. 그리고 많이 힘들진 않았어요. 그동안 단식을 몇번 해왔어서인지 참을 만 했습니다. (72시간도 굶어봤는데 이정도 쯤이야 하면서 마음을 다독임) 배고플때마다 배고픔을 즐기.. 2023. 2. 21. 24시간 단식을 넘어 40시간 단식 후기 몸의 변화 공복효과 단식 후 상태 지난번 여행에서 건강에 큰 문제가 있다고 생각되어(몹시피곤, 기력없음,손발저림) 여행 다녀온 당일 8시에 저녁을 마치고 (일요일) 화요일 낮 12시에 첫끼를 하여 40시간 단식을 마쳤습니다. 굶는게 힘들었냐고 하면 참을 만 했습니다. 배 고플 수록 건강해 지는 것 같아 오히려 좋았습니다. 24시간을 지나 잠에서 깼을때는 아무것도 먹고 싶은게 없고 이대로 며칠간 단식 한다해도 할 수 있을 것 같은 기분이었습니다. 몸이 가볍고 편안했습니다. 오히려 다시 먹기 시작하면서 식욕이 생기는 기분 이었습니다. 단식을 하면서도 낮과 밤에 걷기를 하여 만3천보 정도 걸었습니다. 몸상태로는 저녁부터 갑자기 얼굴이 뜨거워 지면서 홍조가 나타났습니다. 몸이 기초대사량을 올려서 열이 난것일까라는 생각도 해봤습니다.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
