단식을 오랜만에 했어요. 그동안 나름 간헐적 단식과 식단관리로 몸무게를 줄여 나가고 있었는데
어느날 터져버린 식욕으로 2주정도는 정신을 놓고 그동안 못먹었던 것도 먹고 야식도 먹고 했더니 2키로가 찌더라구요
그리하여 돌아오지 못할 강을 건너지 않기 위해 그저께 밤부터해서 오늘 오전까지 40시간 단식을 했습니다.
64.9키로 였는데 오늘 재보니 63.4키로로 1.5키로 빠졌더라구요. 원래 62.9 였기때문에 오늘 저녁도 클릭식단으로 이어 갈 생각입니다.
이전에 단식때는 커피는 마셨었는데 이번에는 커피도 마시지 않고 오로지 물만 마셨습니다.
그리고 많이 힘들진 않았어요. 그동안 단식을 몇번 해왔어서인지 참을 만 했습니다. (72시간도 굶어봤는데 이정도 쯤이야 하면서 마음을 다독임)
배고플때마다 배고픔을 즐기자 살빠지고 있다. 이런생각을 하면서 견뎠습니다.
단식을 해서 눈에 보이는 킬로수 감량도 좋지만 무엇보다 폭주하던 식욕과 잘못된 식습관 식탐을 멈출 수 있는 계기가 되기때문에 다이어트에 대한 마음을 새롭게 하고 싶을때는 단식으로 시작하는게 좋은것 같아요.
40시간 단식을 마치고 먹은 음식입니다.
웬만하면 탄수화물 섭취는 줄이고 그외에는 먹고 싶은만큼 많이 먹었어요.(체리, 토마토, 새우청경채볶음, 굴, 멍게, 양상추)
단식후 과식도 안좋지만 너무 부실한것도 안좋기때문에 가공되지 않는 음식을 만들어 먹고 먹는 즐거움도 느낄 수 있는 음식을 먹어야 좋은 식습관으로 이어질 수 있는것 같습니다.
이제 리셋되었으니 건강하게 다시 다이어트 시작해봅니다.
다이어트 하실 분들도 나를 사랑하고 건강을 위한다는 생각으로 단식도 건강식단도 운동도 시작하시길 바라겠습니다.
모두 화이팅!
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