반응형 아침추천1 혈당스파이크가 일어나지 않는 5분짜리 풍미 있는 아침 식사 추천 여러 가지를 조합해서 먹어도 된다. 요리가 필요 없는 메뉴 크림치즈를 넣은 베이글, 토핑으로는 상추 몇 잎과 칠면조 조각 참치 캔 하나. 피칸과 올리브 몇 개, 올리브 오일 조금 호두와 체다 치즈 몇 장을 곁들인 사과 과일 조각, 타히니 조금, 소금을 곁들인 전지방 요구르트 견과류 버터 2큰술, 블루베리 한 줌을 넣은 그릭 요거트 후무스 3큰술, 레몬 즙, 올리브 오일, 소금을 곁들인 아보카도 반 개 섬유질과 단백질이 많이 들어간 견과류 위주로 된 집에서 만든 그래놀라 또는 시리얼 슬라이스 햄을 올린 크래커 훈제 연어 몇 장과 아보카도, 토마토 아몬드 버터를 바른 토스트 으깬 아보카도를 올린 토스트 올리브 오일을 조금 넣은 토마토와 모짜렐라 2023.07.20 - [생활정보] - 3초 만에 만드는 혈당 .. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
