반응형 생활정보245 자신감을 키우는 방법 자신감을 키우려면 먼저, 성공 경험을 쌓아가면서 자신에게 긍정적인 감정을 느끼는 것이 중요합니다. 자신감을 키우려면 다음과 같은 방법들을 고려해 보세요 1. 목표 설정 : 작은 목표부터 시작하여 성공 경험을 쌓아보세요. 예를 들어, 하루에 조금씩 새로운 기술이나 활동을 배워보거나 책임 있는 작업을 완료해보세요. 2. 긍정적인 자기 대화 : 자주 사용하는 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸어보세요. "이해 못할 거야" 대신 "도전적이지만 배울 수 있을 것이다"와 같이 자신을 격려해보세요. 3. 자유로운 표현 : 자신의 의견이나 감정을 주변에 자유롭게 표현해보세요. 작은 그룹이나 모임에서 활동하면서 말하는 연습을 통해 자신감을 키울 수 있습니다. 4. 자기 칭찬 : 성공적인 순간이나 노력한 결과에 대해 자.. 2024. 1. 11. 2023 시공능력평가 상위100개 건설사 (토목건축) 도급순위 회사의 규모와 역량을 나타내는 도급순위 16위의 태영건설이 워크아웃을 신청했다는 소식에 제가 투자한 채권 건설사의 순위도 궁금해져 알아봤습니다. (채권 팔아 말아) 2023.10.07 - [생활정보] - 삼성증권 앱(mpop)으로 ISA 중개 계좌 서민형으로 변경하기 삼성증권 앱(mpop)으로 ISA 중개 계좌 서민형으로 변경하기 삼성증권 앱에서 비대면계좌를 만들면 기본으로 일반형(비과세 200만원)이 됩니다. 저는 서민형 요건에 맞아서 변경 신청을 했습니다. 서민형 혜택은 비과세 400만원 서민형 자격요건은 과세표준 wwat.tistory.com 2023.11.02 - [생활정보] - 40대 이후 시작하는 노후준비 계획 40대 이후 시작하는 노후준비 계획 40대 이후 노후준비는 중요한 단계입니다. 아래.. 2023. 12. 30. 2024 새해맞이 짧은 인사말 덕담 문구 20가지 1. 새해에는 더 행복하고 즐거운 순간들이 가득한 해가 되길 바랍니다! 2. 올 한 해가 건강하고 행복하길 바랍니다. 3. 새로운 해가 여러분에게 새로운 기회를 가져다 주길 기대해봐요. 4. 새해에는 모든 소망이 이루어지길 기원합니다. 5. 행운과 사랑이 가득한 새해가 되길 바라요. 6. 새해에는 웃음이 가득하고 스트레스가 없는 날들이 많기를 기대해봐요. 7. 건강이 최고! 올해도 건강에 유의하세요. 8. 새로운 시작, 새로운 도전을 향해 가는 멋진 한 해가 되길 기대해봐요. 9. 새해에는 주변 사람들과의 소중한 순간을 더 많이 나누길 바라요. 10. 올해에는 자신을 더 사랑하고 존중하는 시간이 되길 기원합니다. 11. 힘들 때는 힘을 내고 즐거울 때는 함께 즐기는 새해가 되길 바라요. 12. 새로운 시.. 2023. 12. 29. 겨울철에 어울리는 홈 인테리어 트렌드와 따뜻한 분위기를 만들기 위한 꾸미기 팁 겨울철에 어울리는 홈 인테리어 트렌드와 분위기를 따뜻하게 만들기 위한 꾸미기 팁을 소개합니다. 겨울 홈 인테리어 트렌드 1. **따뜻한 컬러 팔레트:** - 따뜻한 톤의 컬러 팔레트를 선택하여 홈 인테리어를 꾸미세요. 베이지, 코코아 브라운, 버건디, 포레스트 그린 등이 겨울의 분위기를 더해줄 수 있습니다. 2. **풍부한 직물과 텍스처 활용:** - 두꺼운 담요, 부드러운 베개, 극세사 소재의 커튼 등 다양한 직물과 텍스처를 활용하여 따뜻한 느낌을 부각시킵니다. 3. **자연 소재의 가구와 소품:** - 나무, 토분, 러스틱한 소재의 가구와 소품을 활용하여 자연스러운 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 목재 소품이나 화분 등이 분위기를 살려줄 수 있습니다. 4. **조명의 중요성 강조:** - 포근한 조명을 .. 2023. 12. 21. 2024년을 알차고 의미있게 보내기 위한 월별 다짐과 계획 리스트 2024년을 알차고 의미있게 보내기 위한 월별 다짐과 계획 리스트를 아래와 같이 세워보았습니다. 이 리스트는 참고용으로 활용하셔서 개인의 상황과 목표에 맞게 수정하시면 좋을 것입니다. 1월: - **건강 챙기기:** - 식이 개선과 꾸준한 운동 습관을 통해 건강을 관리합니다. - 건강 검진을 받고, 필요한 경우 의사와 상담하여 개선할 부분을 파악합니다. 2월: - **학습과 성장:** - 새로운 기술이나 분야에 도전하여 자기계발에 집중합니다. - 독서 목표를 세우고, 꾸준한 독서를 통해 지식을 쌓아갑니다. 3월: - **커뮤니케이션 강화:** - 가족, 친구, 동료들과 소통을 강화하여 더 깊은 관계를 형성합니다. - 새로운 사람들과의 네트워킹 기회를 찾아보고, 적극 참여합니다. 4월: - **창의성 개발.. 2023. 12. 21. 특별한 크리스마스 음식과 음료 레시피 크리스마스는 가족과 함께 특별한 음식과 음료를 즐기는 좋은 기회입니다. 다음은 특별한 크리스마스 음식과 음료 레시피 몇 가지를 소개합니다. 1. 로즈마리-갈릭 로스트 터키: 재료: - 1마리 터키 - 4큰술 올리브 오일 - 4큰술 신선한 로즈마리 - 6개의 갈릭 케이브스 - 소금과 후추 만드는 방법: 1. 오븐을 180도로 예열하세요. 2. 터키를 깨끗이 씻고 수건으로 닦아내세요. 3. 터키의 표면에 올리브 오일을 발라주고 소금, 후추, 다진 로즈마리로 고루 발라주세요. 4. 터키 안쪽에 로즈마리와 갈릭 케이브스를 채워주세요. 5. 터키를 예열된 오븐에 넣고 3~4시간간 로스트하세요. 중간에 한 번 뒤집어 주세요. 2. 호두 크러스트 포크 립: 재료: - 돼지 등갈비 1kg - 호두 다진 것 1컵 - 빵.. 2023. 12. 21. 추운 계절에 어울리는 패션 아이템, 스타일 팁, 겨울 패션 트렌드 추운 계절에는 따뜻하면서도 스타일리시한 패션 아이템을 활용하여 겨울의 추위를 이겨내고 멋진 스타일을 선보일 수 있습니다. 아래는 겨울에 어울리는 패션 아이템, 스타일 팁, 그리고 2023 겨울 패션 트렌드를 소개하겠습니다. 패션 아이템 및 스타일 팁: 1. **다운 재킷:** - 따뜻하면서 가벼운 다운 재킷은 겨울에 필수적인 아이템 중 하나입니다. 다양한 컬러와 디자인으로 스타일에 맞게 선택할 수 있습니다. 2. **니트 스웨터와 카디건:** - 털이나 양털 소재의 니트 스웨터나 오버사이즈 카디건은 따뜻하면서도 스타일을 연출하는 데에 효과적입니다. 3. **레더 부츠와 단화:** - 겨울에는 따뜻한 부츠가 필수입니다. 특히, 레더 부츠는 스타일을 더해주면서 보온성을 높여줍니다. 4. **털 모자와 스카프.. 2023. 12. 21. 겨울의 면역력 보강: 따뜻한 음식과 차를 즐겨보세요 겨울철에 면역력을 강화하기 위해 따뜻한 음식과 차를 즐기는 것은 효과적인 전략 중 하나입니다. 아래는 겨울철 면역력 강화를 위한 따뜻한 음식과 차에 대한 몇 가지 제안입니다: 1. **온전한 수프와 스튜:** - 영양가가 풍부한 수프와 스튜는 고기, 채소, 양념 등 다양한 재료를 사용하여 만들 수 있습니다. 이러한 음식들은 온몸을 따뜻하게 만들어 주며, 고기와 채소에서 얻을 수 있는 다양한 영양소가 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. **생강 차:** - 생강은 항균 및 항염증 효과가 있어 감기 예방과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 생강 차는 따뜻하게 마시면서 몸을 편안하게 유지하고 면역력을 강화할 수 있는 좋은 선택입니다. 3. **레몬 차:** - 레몬은 비타민 C가 풍부한 .. 2023. 12. 21. 비타민 C의 힘: 면역력을 향상시키는 강력한 무기 비타민 C는 면역력 강화에 기여하는 강력한 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 이 비타민은 다양한 생리학적 기능을 수행하며, 면역체계의 적절한 작동에 핵심적인 역할을 합니다. 다음은 비타민 C가 면역력을 향상시키는데 어떻게 도움을 주는지에 대한 몇 가지 주요한 측면입니다: 1. **항산화 작용:** - 비타민 C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있습니다. 이는 자유 라디칼이라 불리는 유해한 분자들을 중화시키고 세포 손상을 예방하여 면역세포의 기능을 보호합니다. 2. **면역세포 활성화:** - 비타민 C는 흰색 혈구인 림프구의 움직임과 기능을 촉진하여 면역세포의 활성화를 도와줍니다. 특히, 세포막의 안정성을 유지하고 세포 간 신호 전달을 개선하는 역할이 있습니다. 3. **염증 감소:** - 비타민 C는 .. 2023. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 28 다음 반응형
