반응형 다이어트20 미주라크래커::약간 알약 한알먹고 배부른 미래의 음식 같이 느껴져/다이어트과자/식사대용 평생을 다이어트와 요요를 반복하고 과자폭식증까지있는 사람으로 요즘 다시 마음만은 다이어트 중인데 얼마전 친구를 통해 알게된 미주라 크래커에 대해 소개 하고 싶네요. 전에 식빵 바싹 구운 과자같은 미주라를 처음 접해 봤고 그때도 다이어트 중이라 담백한 탄수화물 맛에 만족했던 생각이 납니다. 미주라 크래커는 매우 얇고 바삭한 식감에 단백한 맛입니다 약간의 소금맛과 곡물의 고소한맛 뭔가 심심한 듯한 이맛이 저는 좋더라구요 주의할점은 음료없이 먹을시 목 막힐 수 있습니다. 과자만 먹어도 맛있는데 여기에 크림치즈 치트키를 써버린다?! 게임끝 너무너무 맛있어요 단백한 맛 좋아 한다면 꼭 이 미주라 크래커 맛보시길 추천합니다. 크래커에 크림치즈 발라먹으며 커피 한잔 곁들이면 관리하는 여자 느낌 나고 좋아요 ㅎㅎ 그리.. 2022. 10. 13. 간헐적 단식 원리, 방법 다이어트 노하우 간헐적단식 원리 핵심내용 평생을 다이어트와 요요를 반복해 온 인생으로써 살빼는데 제일 효과가 좋았던 간헐적 단식의 핵심 내용을 알려드리겠습니다. 1. 간헐적단식의 궁극적 목표는 비만호르몬인 인슐린 분비를 억제하는 것입니다. 2. 단식 후 12~24시간 사이에 인슐린의 분비가 급격하게 감소합니다. 3. 단식의 효과는 식사내용이나 개인별 대사능력에 따라 달라질 수 있습니다. 4. 3대 영양소 중 인슐린을 많이 분비하는 건 탄수화물, 단백질, 지방 순입니다. 5. 따라서, 탄수화물 섭취를 줄이면 짧은 단식을 해도 효과를 볼 수 있습니다. 6. 특히, 저녁 때 탄수화물 섭취를 최소화하면 단식 효과를 높일 수 있습니다. 7. 단식하는 동안 활동호르몬은 증가하므로 근육과 대사량이 유지됩니다. 8. 단식 24~72시.. 2022. 3. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
