-
-
우리는 성장할 뿐 늙지 않는다. 하지만 성장을 멈춘다면 비로소 늙게 된다
다이어트 시작 -식재료 준비
요즘 먹어도 먹어도 더 먹고 싶은 상태로 아무래도 식단관리하며 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었어요. 탄수화물은 적게 먹고 단백질과 야채는 충분히 먹자로 식단을 생각하고 있고 최소 이것은 준비되어 있어야 한다고 생각해서 산 물품은 베이컨, 닭다리살4키로, 냉동새우3키로, 양배추, 양상추, 모짜렐라 체다 치즈, 그릭요거트, 참치캔, 현미곤약밥입니다. 고기, 새우, 참치로 단백질을 채워주고 양배추나 양상추 각종 채소들을 볶거나 생으로 같이 곁들여 먹습니다. 그리고 치즈나 그릭요거트도 뭔가 부족할 시 먹어주면 좋구요. 과일도 단게 땡길때 조금씩 먹어줍니다. 탄수화물이 땡길때는 현미 곤약밥을 먹어줍니다. 또 오징어나 생선도 단백질을 채울때 먹곤 합니다. 이렇게 하루 두끼 먹고 간헐적 단식으로 11시-12시에 1..
2023. 7. 7.
