반응형 건강115 사망까지 이르는 병 뇌출혈 정의 증상 원인 치료 주의사항 정의 뇌혈관 벽의 취약한 부분이 파열하여 뇌 내부에서 출혈이 발생하는 상황을 가리킵니다. 이러한 현상은 뇌혈관 장애로 분류되며, 특히 두개골 내에서 발생한 출혈을 가리켜 뇌일혈이라고 합니다. 증상 뇌출혈이 발생하면 두통, 현기증, 마비와 같은 증상 이외에도 발작과 구토가 나타날 수 있습니다. 특히 뇌실칠 내 출혈의 경우, 환자는 대개 갑자기 쓰러지며 "어지럽다", "머리가 아프다"라고 호소하며 구토할 수 있습니다. 몸의 한쪽이 마비되어 움직이지 않게 되고, 의식이 점차 나빠집니다. 혼수 상태에 빠지면 꼬집거나 때려도 반응이 없어지며, 거칠고 과도한 호흡을 보일 수 있습니다. 발병 직후 깊은 혼수 상태에 도달하면 일반적으로 24시간 내에 사망하는 경우가 많으며, 의식 상태가 비교적 좋아져 묻는 말에 반응하.. 2023. 11. 1. 콜레스테롤에 관한 오해 1. 콜레스테롤은 음식물로부터 섭취되며 간에서도 생산됩니다. 2. 간이 만드는 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 양의 대부분을 결정합니다. 3. 콜레스테롤 섭취가 많아도 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 4. 주의해야 할 것은 포화지방 섭취입니다. 5. 과도한 포화지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL를 높일 수 있으며, 이는 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 6. 만약 심혈관 질환 고위험군이거나 이상지질혈증 환자라면 콜레스테롤 섭취에 주의해야 합니다. 7. 대부분의 건강한 사람들은 콜레스테롤을 많이 먹어도 혈중 콜레스테롤을 효과적으로 조절합니다. 식품 내의 콜레스테롤은 현재 건강한 사람들에게 큰 영향을 미치지 않습니다. 콜레스테롤 섭취가 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않으며, 실제.. 2023. 10. 27. 60대이후 만성질환을 관리하지 않으면 나타나는 문제 5가지 만성질환을 제대로 관리하지 않으면 중년 이후인 60대 이상에서 본격적으로 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 만성질환은 장기간 동안 발생하는 질병으로, 효과적인 관리와 예방이 중요합니다. 이러한 만성질환에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 심혈관 질환 등이 포함됩니다. 만성질환을 관리하지 않는 경우, 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다: 1. 악화된 건강 상태: 만성질환을 관리하지 않으면 해당 질환의 심각성이 증가할 수 있으며, 기능 저하 및 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다. 2. 삶의질이 저하된 생활: 만성질환으로 인한 증상과 제한 사항은 일상 생활의 품질을 저하시킬 수 있습니다. 통증, 피로, 호흡곤란 등이 예시입니다. 3. 의료 비용 증가: 만성질환의 악화로 인해 의료 비용이 증가할 수 있.. 2023. 10. 27. 오랜시간 지속된 혈관 손상 경동맥협착증을 부른다 경동맥은 목 부위에서 시작하여 뇌로 가는 중요한 동맥 중 하나로 뇌로 향하는 혈액의 대부분을 공급하는 역할을 합니다. 경동맥협착증은 경동맥 내부에 동맥경화가 진행되어 혈관이 좁아지는 질환입니다. 이 협착은 혈액의 흐름을 방해하고, 충분한 혈류를 뇌로 전달하지 못하게 만들 수 있습니다. 뇌로 가는 혈액의 80%가 경동맥을 통과하기 때문에 협착증이 생기면뇌 혈관에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1.증상 부재: 경동맥의 협착이 진행되어도 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 초기 진단이 어려우며, 무시할 경우 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 원인: 동맥경화는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등의 요인과 관련이 있으며, 만성 대사질환과 흡연이 경동맥협착증을 유발할 수 있습니다. 3. 진단 및 치료:.. 2023. 10. 27. 건강한 겨울을 위한 혈액순환 관리 환절기부터 겨울에 이르는 이 시기, 우리 건강을 보호하려면 특히 더욱 신중하게 관리해야 하는 때입니다. 이 기간 동안 낮은 온도와 건조한 실내 환경은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 조건 아래에서 혈액순환이 저하되면 여러 가지 질병의 위험이 높아집니다. 보통 환절기와 겨울에 건강에 대해 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 감기나 독감과 같은 호흡기 질환입니다. 그러나 놀랍게도 혈액순환도 고려해야 할 중요한 측면입니다. 따뜻한 날씨에는 혈관이 확장되어 혈액순환이 원활하지만, 추운 날씨에는 혈관이 수축하여 혈액 흐름이 원활하지 않아 심장과 뇌혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 만성 질환을 가진 사람들은 이러한 환경에서 특히 주의가 필요합니다... 2023. 10. 23. 뱃살줄이기 위한 음식과 운동 계획 뱃살을 줄이기 위한 플랜은 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 조화롭게 결합하는 것이 중요합니다. 아래는 뱃살 줄이기를 위한 음식 및 운동 플랜의 일반적인 가이드라인입니다. 개별적인 상황에 따라 조절할 필요가 있으니 주의하세요. 음식 저칼로리 식단: 뱃살을 줄이기 위해서는 칼로리 섭취를 제한해야 합니다. 건강한 식단을 계획하고 일일 칼로리 섭취량을 조절하세요. 고단백, 저지방 식품: 단백질은 근육을 보호하고 신진대사를 촉진합니다. 단백질이 풍부한 식품을 섭취하되, 지방 함량이 적은 옵션을 선택하세요. 채소와 과일: 식사에 채소와 과일을 다양하게 포함하세요. 식이섬유와 미네랄을 공급하며, 포만감을 높여 과다 섭취를 방지합니다. 건강한 지방: 필요한 양의 건강한 지방을 섭취하세요. 올리브 오일, 아보카도, 견과류.. 2023. 9. 27. 통곡물의 건강한 매력: 귀리와 현미의 놀라운 혜택 통곡물은 건강에 정말 좋은 식품 중 하나에요. 특히 귀리는 아침 식사나 아이들의 이유식으로 많이 사용되는데, 밥에 섞거나 죽 또는 누룽지로도 먹을 수 있죠. 현미와 귀리를 함께 섞어 밥을 만들어 먹으면 어떨까요? 이 조합은 체중 조절과 혈액-혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 건강한 식사가 될 수 있어요. 귀리는 다른 곡물과 비교했을 때 단백질 함량이 높고 필수 아미노산인 라이신을 균형 있게 갖추고 있어요. 100g 귀리밥에는 약 6.51g의 단백질이 들어가 있는데, 현미의 3.47g의 두 배나 된다고 해요. 또한, 귀리의 지방은 75~80%가 건강에 좋은 불포화 지방산으로 이루어져 있어 혈액 건강과 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요. 귀리에는 베타글루칸(β-glucan)이라는 기능성 성분이 풍부하게 .. 2023. 9. 27. 아침에 먹으면 좋은 음식 4가지 아침에 먹으면 좋은 음식에 관한 정보를 공유해 드리겠습니다. 사과: 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 일컫을 정도로 건강에 좋습니다. 사과의 껍질에 있는 식이섬유 펙틴은 대변 활동을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 토마토: 아침에 토마토를 섭취하면 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토에 포함된 라이코펜과 루테인과 같은 항산화 물질은 혈압을 낮출 수 있습니다. 라이코펜은 기름과 함께 먹을 때 체내 흡수가 좋아지므로 익힌 토마토를 고려해보세요. 꿀: 아침에 꿀을 섭취하면 활력을 얻을 수 있고, 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 꿀은 단당류로 구성된 단당류로, 체내에서 빠르게 에너지로 변환됩니다. 또한 장운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 꿀을 차나 우유에 섞어 먹을 수도 .. 2023. 9. 27. 맨몸운동 루틴 맨몸운동 루틴은 자신의 몸무게만을 이용하여 근육을 강화하고 전신 체력을 향상시키는데 효과적입니다. 아래에는 하루에 수행할 수 있는 맨몸운동 루틴을 제시하겠습니다. 이 루틴을 원하는 횟수와 세트로 조절하여 개인적인 수준에 맞게 활용하세요. 히트 (High-Intensity Interval Training) 방식의 맨몸운동 루틴: 이 루틴은 고강도와 저강도 운동을 교대로 수행하여 전체 체력과 근육 강화를 돕는 히트 방식을 따릅니다. 전체 루틴을 3-4 세트 수행하세요. 각 운동은 30-45초 동안 진행하고, 운동 간 휴식은 15-30초 정도로 하세요. ▶팔굽혀펴기 (Push-Ups): 가슴, 어깨, 삼두근을 강화합니다. ▶스쿼트 (Squats): 대퇴근, 엉덩이, 종아리를 강화합니다. ▶마운틴 클라이머 (M.. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 반응형
