건강을 위한 걷기 운동 4일-낮과밤을 걷다

오늘은 낮에도 걸었습니다.
저녁 걷기 코스인 천변 걷기는 왕복으로 6000보 정도 되어서 만보걷기에 4000보가 모자랍니다.
그래서 제일 좋은것은 낮에도 잠깐 걷고 저녁에도 걷는것 그럼 무난하게 만보걷기 달성 가능!!
그동안은 저녁에 한번 걷는걸로 만보걷기를 채웠지만 오늘은 드디어 낮과 밤 나눠서 걷기를 했습니다.

목표는 버거킹 버거를 사서 걸어 오는것.
한낮에 걸으니 덥고 힘들었지만 열심히 걷고 버거를 먹는 기분은 매우 좋았습니다.
걸어오는길에 예쁜 꽃도 봤구요. 햇볕도 많이 받고 왔습니다.

저녁걷기는 저녁밥(식빵2장+크림치즈, 깔라만씨소다)을 먹고 나갔습니다. 이미 7천보 가까이 걸었기때문에
만보까지만 채우고 오자는 생각으로 나갔네요.

낮에 걸어서 몸은 좀 피곤한 상태였는데 역시 여름밤 천변을 걸으니 시원하고 어제처럼 풀내음 가득해서 또 기분이 좋았습니다. 오늘도 나무아래서 심호흡을 하며 감사한 마음을 갖고 돌아왔네요.
하루 만보 걷는게 익숙해져가고 있어서 건강해지는것 같고 좋습니다.
내일 걷는시간이 또 기다려집니다.