본문 바로가기
  • 우리는 성장할 뿐 늙지 않는다. 하지만 성장을 멈춘다면 비로소 늙게 된다
건강

당신은 폭식을 하는 걸까?

by wwat 2024. 1. 20.
반응형

 

 

 

 

전국 식이 장애 협회(The National Eating Disorders Association)는 폭식장애(GED, Binge Eating Disorder)를 심각하고, 생명을 위협하며, 치료가 가능한 식이 장애로 규정한다.

폭식 장애의 특징은 다음과 같다

▶음식을 많이 먹는 일이 잣다(중종 매우 빨리, 불편할 대까지 !)

▶ 폭식중에 스스로 통제할 수 없다는 느낌이든다

▶ 과식 후에 수치심, 고통,죄책감을 느낀다.

▶ 폭식 후에 몸에 해로운 보상 조치(예: 설사제 사용)를 자주 이용한다

위 항목 중에 하나라도 해당한다면 치료 전문가의 도움을 받기를 한다.

 

 

다른글 더보기

 

 

2024.01.20 - [건강] - 죄책감없이 맘껏 먹는방법

 

죄책감없이 맘껏 먹는방법

1. 무엇을, 언제, 어디서, 얼마나 오래 먹을지 통제하라. 한끼식사에 가장 적절한 시간은 1시간이다. 2. 식사에 방해되는 것들을 제거하라. 예를 들어 휴대폰을 치우고 TV를끄고 책을 내려놓아라. 3

wwat.tistory.com

2024.01.20 - [건강] - 책임감 있게 포식하는 다섯 가지 방법

 

책임감 있게 포식하는 다섯 가지 방법

1. 미리 계획하라. 명절이나 휴가가 다가오면 행사 전후에 단식을 시도하보라. 단식 기간은 단식 근육이 얼마나 강한지에 따라 짧게 하거나 길게 할 수 있다. 하지만 시간을 조금만 늘려 보라. 보

wwat.tistory.com

2024.01.20 - [건강] - 먹는대신 할 일 40가지

 

먹는대신 할 일 40가지

단식으로 지루할때는 노력이 필요하거나, 머리를 써야 하거나, 시간이 많이 드는 일을 할 필요가 없다. 아래 활동 중에 어떤 것을 선택해도 시간(몇분에서 어쩌면 몇 시간)이 금세 지나갈 것이다

wwat.tistory.com

2023.07.17 - [건강] - 단식하기전 알아야 할 단식의 좋은점

 

단식하기전 알아야 할 단식의 좋은점

단식은 식사를 일시적으로 제한하거나 기권하는 것을 의미합니다. 단식은 몇 가지 잠재적인 이점을 가지고 있을 수 있지만, 개인의 신체적 상태와 건강 상태에 따라 결과는 달라질 수 있습니다.

wwat.tistory.com

 

반응형

댓글