건강한 식단의 핵심, 오트밀의 다양한 장점 효능

오트밀은 영양 가득한 식품으로 다양한 식단에 포함시키면 건강을 총괄적으로 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1.혈당 수치를 조절한다.

2.동맥 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

3.체내의 불필요한 수분을 제거하는 이뇨 성분이 있다

4.홀륭한 완하제로서의 역할을 한다

5.훌륭한 에너지공급원으로 피로를 물리치도록 돕는다.

6.성적 활력(리비도)을 높인다

7.포만감에 좋은 음식이다

8.신경계를 조절해주기 때문에, 스트레스나 불안으로 고생하는 사람들에게 좋은 음식이다

차를 맛있게 우려내는 법

차를 맛있게 우려내는 것은 주로 차 종류와 우려 방법, 물의 온도 등에 따라 다르지만, 아래는 일반적인 차를 맛있게 우려내는 기본적인 방법입니다. 재료: - 신선한 차 나뭇잎 또는 차 봇 - 물 단

wwat.tistory.com

책임감 있게 포식하는 다섯 가지 방법

1. 미리 계획하라. 명절이나 휴가가 다가오면 행사 전후에 단식을 시도하보라. 단식 기간은 단식 근육이 얼마나 강한지에 따라 짧게 하거나 길게 할 수 있다. 하지만 시간을 조금만 늘려 보라. 보

wwat.tistory.com

먹는대신 할 일 40가지

단식으로 지루할때는 노력이 필요하거나, 머리를 써야 하거나, 시간이 많이 드는 일을 할 필요가 없다. 아래 활동 중에 어떤 것을 선택해도 시간(몇분에서 어쩌면 몇 시간)이 금세 지나갈 것이다

wwat.tistory.com

혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 채소 5가

채소를 통해 얻을 수 있는 건강에 매우 유익한 성질을 가진 항산화제와 폴리페놀은, 인슐린 민감성, 혈압, 혈당 수치 등을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음의 5가지 채소들은 각각의 특

wwat.tistory.com

장수에 도움되는 블루베리 효능

감염으로부터 몸을 보호하는 비타민과 항산화 물질이 가득 블루베리는 다양한 영양소와 항산화 물질을 풍부하게 포함하고 있어 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 아래는 블루베리의 주

wwat.tistory.com

마인드풀니스의 몇가지 기법 (0)	2024.02.02
당신은 폭식을 하는 걸까? (0)	2024.01.20
죄책감없이 맘껏 먹는방법 (0)	2024.01.20
책임감 있게 포식하는 다섯 가지 방법 (0)	2024.01.20
먹는대신 할 일 40가지 (0)	2024.01.20
혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 채소 5가지 (0)	2024.01.17
당뇨로 인한 합병증 (0)	2024.01.17
독소배출, 몸과 마음을 위한 디톡스 비법 (0)	2024.01.12