반응형 전체 글468 24시간 단식을 넘어 40시간 단식 후기 몸의 변화 공복효과 단식 후 상태 지난번 여행에서 건강에 큰 문제가 있다고 생각되어(몹시피곤, 기력없음,손발저림) 여행 다녀온 당일 8시에 저녁을 마치고 (일요일) 화요일 낮 12시에 첫끼를 하여 40시간 단식을 마쳤습니다. 굶는게 힘들었냐고 하면 참을 만 했습니다. 배 고플 수록 건강해 지는 것 같아 오히려 좋았습니다. 24시간을 지나 잠에서 깼을때는 아무것도 먹고 싶은게 없고 이대로 며칠간 단식 한다해도 할 수 있을 것 같은 기분이었습니다. 몸이 가볍고 편안했습니다. 오히려 다시 먹기 시작하면서 식욕이 생기는 기분 이었습니다. 단식을 하면서도 낮과 밤에 걷기를 하여 만3천보 정도 걸었습니다. 몸상태로는 저녁부터 갑자기 얼굴이 뜨거워 지면서 홍조가 나타났습니다. 몸이 기초대사량을 올려서 열이 난것일까라는 생각도 해봤습니다.. 2022. 10. 26. 그사람이 나였다. 건강에 적신호 어느때부턴지 유튜브에 비만 합병증 환자들에 대한 영상이 계속 떴다. 이 생활 습관대로라면 미래의 나의 모습이다라는 생각으로 관심있게 봤는데 미래의 나의 모습이 아닌 현재의 나의 모습임을 여행을 다녀오고 나서 깨달았다. 집에서 거의 나가지 않으며 낮과 밤이 바뀐 생활, 운동량이 적고 고열량 고탄수화물 섭취로 인해 급격하게 살이 찐 후 여러 문제들이 나타났다. 먼저 갑작스레 혈압이 뚝떨어지고 손발이 오그라드는 증세, 차에 타면 심한 멀미, 이석증, 손발저림, 무릎통증,꼬리뼈통증, 발목 통증 등등 무엇보다 몸이 너무 피곤하고 눕고만 싶고 한발짝도 움직이기 싫은 상태..다리에 힘이 전혀 들어가지 않고 에너지가 없는 상태였다. 바로 유튜브에서 본 비만으로 고통받는 분들의 모습과 다를게 없었다. 이대로라면 더 심해.. 2022. 10. 24. 갤럭시a53 사용후기 카메라성능, 사진화질 얼마전에 갤럭시a53을 구입했습니다. 구입 이유는 장점으로 생각하는 세가지인데 먼저 대용량 배터리, 저장공간의 확장성(sd카드 1테라), 카메라 성능 입니다. 제가 이전 사용하던 폰은 아이폰7으로 굉장히 오래 사용했는데 딱 저 3가지에서 부족함을 느끼고 있어서 휴대폰을 바꾸게 되었습니다. 게임을 하지 않기 때문에 고사양이 아니더라도 큰 문제는 없을것으로 생각되어 구입하였구요. 3일 정도 사용해본 결과 가성비 폰으로써 만족 스럽습니다. 일반적인 검색이나 유튜브 시청 등등은 전혀 문제 없기 때문에 무난하게 사용할 수 있는 폰 같습니다. 제가 이 폰을 구입하기에 제일 궁금했던것이 카메라 성능인데요. 색감이 굉장히 진해서 어떨땐 합성같아 보일때도 있지만 선명한 고화질로 만족했습니다. 사진은 여러말 필요없이 지난.. 2022. 10. 24. 이렇게 좋은 가을날 걷지 않으면 손해 요즘 밤에 걷기는 꾸준히 하고 있지만 개천길 왕복해도 6000보 정도라 낮에도 걷기로 마음 먹고 한낮 태양볕을 맞으며 걸어보았습니다. 하늘을 보니 구름 한점 없고 시원한 바람이 부는 날이었어요. 가볍게 단지나 두어번 돌까 했는데 상쾌한 공기가 뒷산으로 발길을 돌리게 했습니다. 숲속 공기는 어떨지 궁금 했거든요. 뒷산 공원에 도착하니 몇몇 나무들은 벌써 단풍이 되어 낙엽이 떨어 지고 있었습니다. 쨍하고 맑은 하늘의 파란색과 대비되는 빨간 단풍잎이 너무 아름 다웠어요. 잠시 쉬려고 산책로 계단에 앉았더니 바람에 흔들리는 나뭇잎 소리가 마음의 찌꺼기들을 모두 날려 주었습니다. 역시 자연은 치유 그자체네요. 돌아오는길은 돌옆에 핀 예쁜 들꽃도 보고 콧노래를 부르며 내려왔습니다. 밤에도 역시 걷기는 계속 되었답니다. 2022. 10. 17. 미주라크래커::약간 알약 한알먹고 배부른 미래의 음식 같이 느껴져/다이어트과자/식사대용 평생을 다이어트와 요요를 반복하고 과자폭식증까지있는 사람으로 요즘 다시 마음만은 다이어트 중인데 얼마전 친구를 통해 알게된 미주라 크래커에 대해 소개 하고 싶네요. 전에 식빵 바싹 구운 과자같은 미주라를 처음 접해 봤고 그때도 다이어트 중이라 담백한 탄수화물 맛에 만족했던 생각이 납니다. 미주라 크래커는 매우 얇고 바삭한 식감에 단백한 맛입니다 약간의 소금맛과 곡물의 고소한맛 뭔가 심심한 듯한 이맛이 저는 좋더라구요 주의할점은 음료없이 먹을시 목 막힐 수 있습니다. 과자만 먹어도 맛있는데 여기에 크림치즈 치트키를 써버린다?! 게임끝 너무너무 맛있어요 단백한 맛 좋아 한다면 꼭 이 미주라 크래커 맛보시길 추천합니다. 크래커에 크림치즈 발라먹으며 커피 한잔 곁들이면 관리하는 여자 느낌 나고 좋아요 ㅎㅎ 그리.. 2022. 10. 13. 용산/숙대 중식당 생활의 달인 탕수육 맛집 ‘정’ 중국집 이번에 소개할 곳은 중국집 정 입니다. 예전 부터 다니던 곳인데 생활의 달인 탕수육 맛집으로 나온 이후 사람들이 더 많이 찾는 것 같아요 여기 탕수육도 짜장면도 짬뽕 군만두 다 맛있어요 이외에 다른 종류 음식은 안먹어 봤지만 기본 중의 기본들부터 맛이 보장 되니 다른 음식도 맛있을 거란 믿음이 생깁니다. 갈때마다 웨이팅이 있었지만 너무 맛있어서 자꾸 생각납니다. 가격도 착하고 맛도 훌륭하고 강추 맛집입니다. 제가 매운걸 잘 못먹는데 여기 고추 짜장과 고추 탕수육은 적당한 매운맛이 입맛을 더욱 땡겨줘서 안심하고 시켜먹어요~ 맛있는 중식 드시고 싶을때는 한번 방문해 보세요! 카카오맵 (kakao.com) 중식당 정 가는길 정 서울 용산구 청파로47나길 4 map.kakao.com 관련글 2022.10.11 .. 2022. 10. 11. 안전표지판-보행 중 스마트폰 주의.png 고화질(300dpi)투명배경 파일첨부 다운로드 요즘 스마트폰 많이 사용해서 이런 안전표지판 많이 필요 할 것 같네요~ 안전표지판 투명배경 png 파일 입니다. 해상도는 300dpi입니다. 위 이미지 사용하실 분은 위의 png파일 다운 받으셔서 사용하세요~ 2022.07.23 - [생활정보] - 이미지로 영문, 한글폰트 찾기 한글 폰트 찾아주는 사이트 이미지로 영문, 한글폰트 찾기 한글 폰트 찾아주는 사이트 얼마전 명함 주문이 들어왔는데요 기존 명함 폼 그대로 쓰신다기에 사용된 폰트를 찾아야 했어요 어디서 본듯했지만 찾기가 쉽지 않아서 이미지 업로드해서 찾을 수 있는 사이트를 알아봤습 wwat.tistory.com 2022.01.21 - [생활정보] - 유튜브 제목 폰트 바꾸는 법/ 특이한 글씨체로 튀어보자 유튜브 제목 폰트 바꾸는 법/ 특이한 글씨체.. 2022. 10. 11. 웨이팅은 잘못없네 내가 일찍 왔어야 했네!! 용산구/숙대/후암동-일식당 덮밥 맛집 타케모토 인내는 쓰고 열매는 달다. 오늘 소개할 곳은 일식당 타케모토입니다. 2번 시도 끝에 가게 된 식당인데요. 처음 가려했을때는 3-5시 브레이크타임인데 장사가 얼마나 잘되는지 2시경에 이미 재료 소진이라 못갔고 몇달만에 좀더 이른시간인 12시 20분쯤 방문했습니다. 그러나 도착시 저희 앞에 세팀이 대기중 이번에는 먹고가겠다는 일념으로 기다렸습니(30~40분) 이곳의 단점은 웨이팅시 순번없이 그냥 기다려야 한다는것입니다. 순번도 적지 않아서 혼란이 생기기 쉬울것 같았어요. 우리차례가 되어 튀김우동 향정살덮밥 냉우동 가라아게를 시켰습니다. 3명이었지만 기다림에 지쳐 배가 몹시 고팠고 음식도 늦게 나올 것같아서요 그러나 생각보다는 빠르게 나왔습니다. 어쨌든 식당을 방문한지 한시간여 후에 먹게 된것 같네요. 기다리.. 2022. 10. 11. 다시 걷기 시작/저녁산책/체력관리 지난여름 한동안 잘 걷다가 장마가 시작되고 걷지 못하게 되니 그게 굳어져서 저녁 걷기를 못하고 있었는데요 이제 걷기 좋은 계절 가을이 되어 다시 저녁 걷기를 시작했습니다. 계기가 된것은 함께 걷기에 동참 하겠다는 친구의 제안이 있어서 입니다. 저녁마다 함께 걷고 있어요. 혼자 걸어도 좋은 길이지만 함께 걸으니 심심하지도 외롭지도 않아서 좋더라구요. 집에서 나오는것도 쉬워지구요. 요즘 저녁은 좀 쌀쌀하지만 걷다보면 시원하게 느껴지는 바람과 개천길로 이어진 나무들, 흐르는 물소리가 스트레스를 해소해 주고 행복을 느끼게 해주네요. 몸도 마음도 튼튼해지는 시간입니다. 운동 부족이어서 체력이 많이 떨어졌었는데 다시 걷기로 인해 건강관리 잘 해나갈수 있을 것같아요 매일 저녁이 기다려지는 즐거운 걷기 시간 가벼운 마.. 2022. 10. 5. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 52 다음 반응형
